ile ma czasu

[...] godzine a nawet 1,5-2 bym obrocil. Na spalaczu ciezko mi dobiegnac ta godzine jakos szybciej trace sily niz wczesniej moze dlatego ze wiecej sie poce niewiem.. Sprobuje jeszcze zrobic tak Hyperlean + Kofa Treca 200mg. Jak dalej bedzie mala wydolnosc to dorzuce jeszcze kapsa Ultra Energy o ile mnie nie porobi taki zestaw.. Co o tym myslicie?

[...] okres cyklu bo jak wiadomo czym dł. tym lepsze utrwalone efekty pomijajać , że organizm bardziej przyblokowany to już wtedy kwestia starannego odbloku. Jeśli ktoś ma chwile proszę o rozpiskę co byście jak pisałęm dodali, zmienili jakie osłonowe taby dorzucić na to? i jak z odblokiem 3x hcg po 5tys jednostek + 2 listki clomidu to [...]

[...] od 7 do 4 nad ranem %-) Mój pośpiech i odłożenie wszystkie na bok spowodowane jest wyjazdem na majówkę :-) Miska będzie trzymana czysta, bezglutenowa również na tyle, na ile pozwola warunki :-) Wiem, że ten tydzien wolnego nie wpłynie najlepiej na wyniki dupowe, jednak po powrocie mobilizacja max i ostre zapyerdalanie, aj promis :-) chodząc [...]

Najzdrowsze nie jest jak sam napisałeś i masz racje, ale o ile każdego posiłku nie odgrzewasz w mikrofali to nie ma problemu od czasu do czasu z niej skorzystać.

rozumiem że ma to być dieta na masę? tak? Nie napisałeś godzin posiłków(kiedy je jesz) np napisałeś przedtreningowy ale nie wiadomo ile przed treningiem go zjadasz itp napisz ile czasu trenujesz, o której co jesz i jaki masz cel... Wtedy odpowiedzieć będzie łatwiej! pozdro Ale już widać na pierwszy rzut oka kilka błędów Zmieniony przez - [...]

[...] bazie cyklaminianu sodu oraz używam tego słodzika do mojej kolacji, która ma formę shake'a. A więc pytanie czy ten słodzik może zostać czy mam go wyrzucić. I drugie pytanie, ile tak mniej więcej cukrów prostych mogę spożyć w ciągu dnia bo zauważyłem że w kilku produktach jest od razu. Na przykład serek wiejski który jem na kolację ma w sobie 3,2 [...]

SPLIT zaczyna sie przewaznie gdzies w granicach 4-6 miesiecy stazu. Splitem mozesz cwiczyc nawet jesli twoj staz to miesiac, dwa etc, nie ma zadnej reguly, to zalezy od wiedzy danej osoby, czy bedzie mogla w pelni wykorzystac splita. Co do pytania to planem jedziesz tyle czasu ile widzisz efekty, koncza sie to zmienisz plan.

Biniu/ Chyba sie nie zroumielismy, bo w wiekszosci komentarzy powtorzyles moje zdanie ;-] TAM GDZI EMASZ RACJE NIE BEDE CI PRZECIEZ ZAPRZECZAL W HST nie podoba mi sie "oficjalna" argumentacja, niepotrzebne komplikowanie prostych rzeczy. CO ROZUMIESZ POD OFICIALNA ARGUMENTACJA HST TO ZBIOR 4 ZASAD TO WSZYSTKO I SA ONE MAKSYMALNIE [...]

Niestety kolejnych sogów nie zaliczy chyba że się pofatygujesz i dasz mi w innych działach, np hobby czy fotografia. Tak ryby mają zdrowy tłuszcz, ale Ty teraz masz się wystrzegać tłuszczu i WW. "Najgorsze" są WW proste, błyskawicznie zaspokajają potrzeby Twojego organizmu ale na bardzo krótki okres czasu, jesli zjesz taki strzał WW [...]

[...] na wiatrowke. jezeli chodzi o wymiane lufy to problem moze byc z wymiana w wiatrowkach z bocznym lub dolnym naciagiem - wtedy pozostaje gwintowanie tej lufy ktora masz ile to moze kosztowac trudno powiedziec, trzebaby spytac rusznikarza wersje pistoletowe na CO2 na pewno nie przekraczaja 17j a lufe bez problemu bedzie mozna wymienic za ok [...]

Według mnie tydzień to za krótko, 2 tygodnie pdpoczy ku minimum, a najlepiej 3. Organizm potrzebuje czasu żeby dojść do siebie. Pp drugie są różne szkoły, jedni ucinają systematycznie, inni dopiero kiedy zobaczą stagnscje w wadze, ja wolę druga opcje, wtedy zakładanie na ile kaloriach skończysz redukcję nie ma sensu.

[...] się pomocnicy ze 4 ich bylo - mlody i głupi byłem, ale myślalem że mam kolege i zaczołem ich kasować, właśnie chyba 2 podciolem kiedy zobaczylem jka kolega sier...ala ile sił w nogach - efekt? - 3 mies dochodzenia do siebie po tym jak to ja znalazlem się na glepie i na butach. Przyslowie ze i Herkules dupa kiedy ludu kupa sprawdza sie [...]

[...] przypadku - jesz) jest najwazniejsza. i jeszcze jedna sprawa - chudniecie tak naprawde niewiele ma wspolnego z WAGA ciala. wazne jest w rzeczywistosci to JAK WYGLADASZ, nie ile wazysz. sa kobiety, ktore dbajac o siebie, cwiczac, dobrze sie odzywiajac, waza np 70kg a wygladaja idealnie, smukla figura, sa wysportowane. przedstawie ci rozne etapy [...]

[...] i uksztaltowac sylwetke (pytanie, czy chce rozbudowywac miesnie, czy wzmocnic je i sprawic by byly bardziej widoczne) 4. Efektywnosc treningu. Policz mi dla przykladu ile czasu bedzie musiala spedzic na silowni robiac zaproponowana rozpiske. 5. W cwiczeniach zlozonych pracuje wiele partii na raz, na przyklad przy zolnierskim pracuja [...]

[...] profesjonalny kulturysta, nie? (Nota bene będąc po dwóch ciążach chętnie porządnie wezmę się za klatkę piersiową... ) 4. Efektywnosc treningu. Policz mi dla przykladu ile czasu bedzie musiala spedzic na silowni robiac zaproponowana rozpiske. Służę szczegółowymi danymi: trening zajmuje mi 1h 40min razem z aerobami. Czyli na samej siłowni [...]

Masz racje: nic nie wnosze do dopingu - nie stosuje go, a czy coś o nim wiem? Z doświadczenia swojego nie - bo go nie stosowalem, nie stosuje, ale widze tych którzy go stosują. I dlatego piszę - bo widzę jak to wygląda. A wygląda kiepsko - pod względem efektywnosci,jakości, czasu, techniki. Wiem ze wiekszosc zawodnicy w kulturystyce(wystepujący [...]

[...] - brak do tego cyklu chce zakupic no shotgun, cell pumpa, zma i jakies witaminy co sądzicie o zestawie i diecie? Witaminki zawsze możesz wrzucić, zma przed snem też, ja bym dopracował dietke bardziej tj. poprawił i wyliczył bilans, wtedy na pewno będziesz w stanie uciąć z tego cyklu ile sie da bo w końcu jak wiesz dieta i trening to podstawa.

[...] sensu jej pisać bo szkoda czasu... ale to nie znaczy że jej nie ma.. mam 5 posiłków dziennie śniadanie-kanapki w szkole-obiad okolo 16.30-potem o 20-a o 22 twarożek... licze ile białka zjem dziennie i staram sie przestrzegać 2g/kg. co do węgla to zawsze jest ile potrzeba i tłuszczyk tez sie znajdzie. w tej chwili nie mam możliwości trzymania sie [...]

[...] czasu przemiany, ale dobra niech Ci będzie, że to prawda Powiedz mi jeszcze czy się wysypiasz i czy stosujesz jakiś trening z forum? Czy wykonujesz ćwiczenia złożone? I ile masz lat? Z góry wielkie dzięki Sorry, że tak pytam, ale lubię się bawić w detektywa Dla niektorych cwiczenie kilka lat dla takich efektow jak twoje, to dopiero jest cos [...]

[...] I to wyzwanie - prawie, jak na solo. Brakuje tylko tekstu, ze jesli go nie przyjme to jestem @#$%^. Straszne. :-] Przeczytaj moje wypowiedzi raz jeszcze, dwa, trzy - ile trzeba. Nigdzie nie pisze, ze jest nieprawda to, co mowisz. To JEST prawda, ale w przypadku usrednionego HVT - kilka cwiczen x kilka serii na kazda PM wykonywanych z [...]